Já pensou que todo esforço que você está fazendo nos treinos não ta servindo pra nada? Treinar duro não significa ir pra academia 6 vezes na semana e ficar lá horas se acabando em vários exercícios. Tenha em mente que a palavra intensidade é executar os exercícios corretos e com uma boa sobrecarga.
Procure rever seus conceitos sobre o que é intensidade na musculação, só assim vai poder evoluir cada vez mais. Procure ouvir conselhos de pessoas mais experientes e fortes que você, se realmente conseguir conciliar esse fator de intensidade os resultados vão aparecer logo no seu físico.
Quanto mais intensidade seu treino tiver, mais fibras musculares serão rompidas, conseqüentemente os músculos se recuperaram e aumentaram de tamanho, esse é o jogo da hipertrofia muscular. O que adianta treinar leve e não romper o máximo de fibras? O objetivo é ter crescimento muscular, então treine o mais duro que conseguir.
O planejamento em qualquer coisa na vida é fundamental para o sucesso, e com a musculação não é diferente, trace um bom treino com seu personal, e uma alimentação equilibrada, procure evoluir de carga a cada semana, sem dúvidas seus músculos crescerão em pouco tempo.A garantia para o sucesso é a qualidade e a quantidade de treinos por semana. Quanto maior o esforço do atleta, mais rápido ele vai evoluir de etapas. Ter um corpo bacana não é pra qualquer um, força de vontade e persistência são duas palavras chaves para um atleta que almeja definição e hipertrofia muscular.
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