A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho das células de um orgão. No caso de nosso artigo, o tecido é o musculo estriado esquelético. Conhecido comumente apenas como musculo.Como funciona a hipertrofia muscular?
A hipertrofia muscular acontece quando ocorre um estimulo ao musculo, acarretando em microlesões nas fibras musculares. Esse estimulo na hipertrofia muscular é o trabalho com pesos de alta intensidade, onde as células musculares tem que se adaptar as condições que são exigidas, para cada vez aguentar uma carga maior de peso, e essa adaptação ocorre por meio do aumento do tamanho das células musculares, e não ao aumento do numero de células. Com as microlesões as fibras musculares se regeneram em um tamanho maior ocorrendo a hipertrofia muscular.
O que é preciso fazer para ter uma hipertrofia muscular?
Um treinamento, com séries montadas por um professor é o mais indicado, pois quando se começa da forma correta, temos mais resultados positivos e com isso temos um corpo mais forte e mais saudável, pois não é apenas o treinamento, mais uma alimentação mais adequado, com equilibri entre os nutrientes como; proteínas, lipideos carboidratos e não esqueçer da água.
Autor: Gladson Rodrigues Pires , direitos reservados
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